Soy un ser humano en desarrollo que busca cada día ser una mejor versión de sí mismo. Versión que va cambiando de acuerdo con las posibilidades, experiencias y vivencias que voy incorporando en mi vida… hoy sé que lo que practico todos los días define como vivo y estoy feliz de poder compartirlo contigo.

Practica conmigo experiencias generadoras de BienEstar para que sigas creando la vida que quieres para ti.

Expande tu experiencia de vida

Vive procesos completos y estructurados, asiste a mis clases y talleres, y co-creemos el programa ideal para ti. Cuanto más te sumerjas en las experiencias, más aprendizaje incorporarás a tus días.

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Bienestar

Productividad a través del BienEstar.

Conoce nuevos caminos para contribuir con la productividad de tu organización a través del BienEstar de los colaboradores:

  • El logro desde el ser.
  • El enfoque y la acción desde el cuerpo.
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  • La productividad desde el autocuidado.
  • La motivación laboral desde el propósito.
  • La creatividad desde la exploración de las opciones.
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Practica todos los días.

Lo que practicas todos los días define como vives. Aquí encontrarás muchas opciones de prácticas, para que día a día hagas la que más se ajuste a tu agenda.

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april, 2024

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A través de estos testimonios podrás sentir y apreciar la experiencia de transformar tu vida con Sandra Benaim Compartiendo Vida.

Testimonio

Para mí, las clases de LK y de yoga que he recibido con Sandra Benaim me han permitido recuperar una parte muy importante en mi proceso de lucha contra la ansiedad, que es la conciencia de la respiración. Con LK he aprendido que hay formas de meditación sencillas que ayudan a controlar la mente, logrando mejorar el equilibrio y la paz. El cuidado y el amor que nos prodigamos es la clave también para amar a los demás.

Sentirse, amarse y maravillarse de lo grande que es Dios al habernos creado y sentir la inmensidad que tenemos adentro para lograr nuestro propio bienestar, es lo que he logrado con las clases de Sandra Benaim… Y muchas gracias Sandra por estar aquí.

Mi nombre es LILIANA SARRIA soy una mujer de 56 años con una enfermedad diagnosticada de Artritis Reumatoide desde hace aproximadamente 8 años.

Cuando me contaron de hacer ejercicios que no causaran dolor estaba muy escéptica, más cuando tenía una enfermedad que sí lo era; sin embargo, me di la posibilidad de conocer más a fondo de qué se trataba y conocí a Sandra Benain con Movimiento Inteligente.

La verdad, al cabo de una semana estos movimientos mejoraron mi dolor porque empecé a mover otros músculos que no sabía que podía hacerlo y mi cuerpo asimilaba con muy buena aceptación cada uno de esos movimientos. Cosas tan sencillas como poder sentarme en el suelo y levantarme sin ayuda. Para mí era una maravilla empezar a no tener dependencia de otras personas para cosas tan simples para algunos, pero un logro para mí.

Dentro de Movimiento Inteligente los estiramientos especiales para mí y sin dolor, hacían que mi cuerpo empezara a trabajar de otra forma y sentía cómo, después de los ejercicios, tenía más poder de hacer cosas que me estaban limitando, como abrir las llaves del lavamanos, poder coger cosas con pesos de más de 1 libra, levantar los brazos, hacer respiraciones profundas que me llevaban a un descanso mental y corporal, y poder sentarme cruzando las piernas, todo dentro del esquema de no dolor hasta donde yo pudiera hacerlo.

Por todo esto, siempre recomendaré los ejercicios de MOVIMIENTO INTELIGENTE.

Gracias Sandra me hiciste ver cómo, a pesar de tener una enfermedad de base, para mí hay otro camino de bienestar físico y mental.

Compartiendo vida con Sandra Benaim, ha significado conectar con mi ser desde el conocimiento de mi cuerpo, la consciencia de la respiración y el entendimiento de que somos personas integrales, en conexión permanente con el universo.   Desde lo físico he aprendido a través del yoga y de LKMI que con movimientos y posturas suaves y conscientes puedo ganar flexibilidad y eliminar el dolor.  Desde lo mental y espiritual he aprendido a estar más presente y a hacer de este proceso parte de mi estilo de vida, pues como es adentro es afuera.

Gracias Sandrita por todos estos maravillosos aprendizajes, las palabras se quedan cortas.

Un abrazo- Mónica Ruiz Giraldo

Bueno, ¿¿qué significa el yoga en mi ser??

UFF!! Para mi el Yoga ha sido lo máximo que ha llegado a mi vida, me enseña a trabajar mi cuerpo y a aquietar mi mente

Antes de practicar el Yoga me sentía como una persona del doble de mi edad a tal punto que cuando me levantaba del escritorio después de estar mucho tiempo sentada los primeros pasos que daba era encorvada y adolorida, en las noches me daban calambres y me despertaban los dolores en las piernas eso sin contar los demás achaques que el stress generaba en mí cuerpo.

Con Sandra Mi Maestra, aprendí a sentir cada parte de mi cuerpo en total relajación, a no volver a sentir tensión sino flexibilidad, a disfrutarme más liviana logrando manejar poco a poco y cada vez mejor lo que el stress generaba en mi cuerpo haciéndome sentir diferente.

Y sigo aprendiendo a entender el significado del Yoga, ha sido ese despertar y mayor comprensión a un nuevo ser, ha sido afianzar ese algo pequeño que había en mi pero que a la vez no sabía qué era y era encontrarme conmigo misma, aprender a entenderme cada día y comprender cada vez un poco más a los demás... aprender que con la respiración traigo tranquilidad a mi mente y a mi cuerpo, aprendí a entender y aceptar que si no es ahora en otra vida será.

Para mi haberme encontrado con el Yoga en el momento que era y con la persona indicada fue abrir la puerta a un nuevo estilo de vida donde me quiero más y me ocupo de mi (física y mentalmente) estoy atenta a aprender y avanzar con cada situación que vivo en ella... y este aprender no ha sido de la noche a la mañana… ha tomado su tiempo y lo sigue tomando…

Gracias Maestra por llegar a mi vida. - María Cristina Olaya Sheik

“Nada en este mundo sucede por causalidad”-Paulo Coelho

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