Muchas veces no puedes dormir porque sigues con toda la alteración de las preocupaciones que tuviste en el día, o con todo lo que tienes que hacer mañana. Antes de irte a dormir, ya acostad@ en tu cama si quieres, haz movimientos inteligentes, una meditación o una práctica de respiración consciente. Esto, hará que tu sistema nervioso se aquiete para disponer tu cuerpo a un sueño profundo