Meditar es para tod@s, así que empieza ya con las recomendaciones que te hago… y si ya has ensayado alguna vez y no te quedaste, vuelve, que la meditación también es para ti.

• Practica todos los días así sea por un corto tiempo.
• Hazlo sin pretensión de tiempo específico.
• Practica sentado en una silla o en el suelo.
• Apoya tu espalda para mayor comodidad.
• Observa tus pensamientos, no luches contra ellos.
• Aprovecha tu cuerpo, respiración y visualizaciones, como foco de atención.
• Permítete que no sea perfecto.