Escoge el foco de atención que más te guste, porque puedes meditar de muuuchassss formas, si te gusta sentirte medita en tu interior, si te gusta bailar, medita bailando, si te gusta la música, medita en el sonido sumergiéndote en la música… mis favoritos son el cuerpo en quietud, el cuerpo en movimiento, la respiración, la energía y las visualizaciones, pero escoge los que más te gusten a ti.

• Cuerpo en quietud.
• Cuerpo en movimiento.
• Respiración.
• Energía.
• Pintar mandalas.
• Visualizaciones.
• Intenciones o sonidos.